לוח זמנים
יום חמישי 11/6
היכרות
✦הגעה בין 16:00-18:00
והתמקמות בנחת
✦מפגש היכרות
✦ארוחת ערב משותפת
יום שישי 12/6
למידה ותירגול
✦יוגה בוקר למעוניינות
✦מפגשי תרגול ולמידה — מודל שלושת מעגלי הוויסות לחיזוק החוסן והחמלה
✦זמן חופשי למנוחה ושקט
✦ארוחות מפנקות מהמטבח הצמחוני, שתיה חמה לאורך היום
✦מפגש חברתי ערבי מלווה באלכוהול 🥂
יום שבת 13/6
העמקה וסיכום
✦הליכה בטבע (אם יתאפשר)
✦העמקת התרגול והלמידה — חמלה עצמית בעבודה קבוצתית ואישית
✦מפגש סיכום, שעת סיום: 16:00
✦ארוחות מפנקות מהמטבח הצמחוני, שתיה חמה לאורך היום
✦ פינת תה וקפה לאורך כל יום
.png)
דווקא עכשיו בעיתות עומס ומתח,
אין דבר חומל יותר מלתת לעצמנו מרחב של נשימה.
בואי, יש לך הזדמנות להפסיק לשפוט ולבקר ולהתחיל לקבל את עצמך,
כי גם את ראויה לאותה החמלה שאת נותנת לכולם.
נסי לדמיין את עצמך מתייחסת אלייך כמו לחברה טובה...
אני מזמינה אותך לסוף שבוע במרחב מיוחד,
בו נלמד ונתרגל כיצד לטפח איכויות של חמלה,
באמצעות CMT - Compassion Mind Training
(מודלים של חמלה עצמית ו-3 מערכות הוויסות)
למי הריטריט מיועד?
חמלה עצמית ודאגה לבריאות הנפשית שלך הן לא מותרות, אלא הכרח,
במיוחד בעיצומה של תקופה ממושכת שדורשת מכולנו לתת עוד ועוד, להחזיק ולהמשיך הלאה.
הריטריט הזה מיועד לכל אישה מעל גיל 40
שמוכנה להקדיש זמן לעצמה, בעיקר עכשיו,
ולאמץ את דפוס החמלה העצמית כמיומנות שמשפרת את איכות החיים.
נתכנס ליומיים וחצי של למידה, תרגול ושקט, במרחב שקט ומעורר השראה.
להחליף את הקול הביקורתי בטון אדיב וידידותי כלפי עצמנו,
כפי שהיינו מדברות עם חברה יקרה.
מודל LOTUS
T
Tenderness
עדינות
להתייחס לעצמנו ברכות:
במחשבה, בדיבור, בגוף.
לאפשר לעצמנו להיות פגיעות.
Understanding
U
הבנה
להבין את הכאב שלנו בהקשר האנושי הרחב:
לכולנו יש גם כאב וסבל -
זו האנושיות המשותפת.
S
Self-compassion
להעניק לעצמנו את מה שהיינו נותנות לאחרים.
לראות בעצמנו ראויות ליחס חומל ומיטיב, על כל חלקינו.
חמלה עצמית
O
Openness
פתיחות
לפגוש את החוויה כפי שהיא,
מבלי להדוף או להימנע.
גישה של סקרנות במקום שיפוטיות.
L
Loving-kindness
אדיבות אוהבת
עם מה תצאי מהריטריט?
במיידי
החוויה שלך
תחושה שאולי לא הרגשת מזמן -מרחב
שבו לא היית צריכה לתת ולהחזיק, רק להיות.
הרשאה פנימית שמגיע לך את הזמן הזה.
תחושת שייכות - לדעת שיש עוד נשים שמכירות בדיוק את זה.
לאורך זמן
הכלים שלך לעתיד
קול פנימי חדש שיודע לשאול ״מה את צריכה? ״ במקום ״שוב לא הספקת״
כלים קטנים שחיים בתוך החיים לא דורשים שעה של שקט.
חיבור לאיתותי הגוף - לענות להם בעדינות, לא להדחיק.
מי מנחה?
מורן פלד מושקוביץ
עובדת סוציאלית ופסיכותרפיסטית עם למעלה מעשרים שנות עבודה קלינית. בת 50, אמא לשלושה, יודעת מניסיון אישי כמה קל לדעת הכול על חמלה ועדיין לשכוח ליישם אותה כלפי עצמך.
מומחית בפסיכותרפיה מבוססת מיינדפולנס ובעלת הסמכה
בטיפול ב-CFT -Compassion Focused Therapy לאחר הכשרות במסגרת לימודי הפסיכותרפיה אצל גבו וייס, אצל פרופ׳ פול גילברט -מפתח הגישה וד"ר כריס איירונס, פסיכולוג מומחה בגישה.
עוסקת בהוראה ובהדרכה של רופאי משפחה ואנשי מקצוע בתחומי תקשורת והסתכלות ביו-פסיכו-סוציאלית, בנתה והטמיעה הכשרה ייעודית ב-CFT בעולם רפואת המשפחה, ועוסקת במחקר בתחום. לצד פרקטיקה פרטנית ענפה, מאמינה שהידע הטוב ביותר הוא זה שיורד מהראש ומתיישב בגוף, זוכרת תמיד שדרך הגוף ניתן גם להיטיב עם התודעה.
ריטריט LOTUS הוא המקום שבו כל העולמות האלה נפגשים - הידע המקצועי, הניסיון האנושי, והאמונה שחמלה עצמית היא לא מותרות אלא איכות הכרחית לחיים יציבים.
ריטריט LOTUS הוא המקום שבו כל העולמות האלה נפגשים — הידע המקצועי, הניסיון האנושי, והאמונה שחמלה עצמית היא לא מותרות. אלא איכות הכרחית לחיים יציבים.
מי מנחה?
מורן פלד מושקוביץ
עובדת סוציאלית ופסיכותרפיסטית עם קרוב לעשרים שנה של עבודה קלינית. אמא לשלושה, בת חמישים, ומישהי שיודעת מניסיון אישי כמה קל לדעת הכל על חמלה — ועדיין לשכוח ליישם אותה כלפי עצמך.
מומחית בפסיכותרפיה מבוססת מיינדפולנס ובעלת הסמכה
בטיפול בCFT -Compassion Focused Therapy לאחר הכשרה אצל פרופ׳ פול גילברט, מפתח הגישה וד"ר כריס איירונס,
פסיכולוג מומחה בגישה.
עוסקת בהוראה והדרכה של רופאי משפחה ואנשי מקצוע בתחומי תקשורת והסתכלות ביו-פסיכו-סוציאלית, הכניסה קורס ייעודי ב-CFT לעולם רפואת המשפחה, ועוסקת במחקר בתחום. לצד פרקטיקה פרטנית ענפה, היא מאמינה שהידע הטוב ביותר הוא זה שיורד מהראש — ומתיישב בגוף ודרך הגוף ניתן גם להיטיב עם התודעה.
ריטריט LOTUS הוא המקום שבו כל העולמות האלה נפגשים — הידע המקצועי, הניסיון האנושי, והאמונה שחמלה עצמית היא לא מותרות. אלא איכות הכרחית לחיים יציבים.
המקום שמחכה לך...
מה כולל
מפגשי למידה ותרגול, יוגה, הליכה בטבע, ארוחות מפנקות, שקט ושיח - במעגל אינטימי של נשים, בריכה פרטית של המקום למשתתפות הריטריט
לינה
חדרים לשתיים, שלוש וארבע נשים. מיטות ומזרני איכות, מצעים מלטפים, חימום תת-רצפתי, מטבחון, מקלחת ושירותים פרטיים.
איפה?
"סלה" אחוזה מרהיבה במושב עין יעקב בגליל המערבי, צופה אל הים התיכון מראש הנקרה ועד מפרץ חיפה. כ־15–20 דקות מהחוף, עכו ונהריה.
(קיים מרחב מוגן)
פרטים טכניים
מתי?
11-13 ביוני 2026
חמישי אחה״צ עד שבת אחה״צ.
מוזמנת להצטרף
2,750 ש״ח
מחיר מלא
2,500 ש״ח
מחיר מיוחד לנרשמות מוקדם
2,550 ש״ח
מחיר מלא
מחיר מיוחד לנרשמות מוקדם
2,300 ש״ח
2,350 ש״ח
מחיר מלא
מחיר מיוחד לנרשמות מוקדם
2,100 ש״ח
כדאי וכיף לבוא עם חברות 💛 המקומות מוגבלים.
אם הלב שלך אומר כן — זה הזמן להירשם ולשריין את מקומך במעגל.
מוזמנת להצטרף
2,750 ש״ח
מחיר מלא
2,500 ש״ח
מחיר מיוחד לנרשמות מוקדם
2,550 ש״ח
מחיר מלא
מחיר מיוחד לנרשמות מוקדם
2,300 ש״ח
2,350 ש״ח
מחיר מלא
מחיר מיוחד לנרשמות מוקדם
2,100 ש״ח
כדאי וכיף לבוא עם חברות 💛 המקומות מוגבלים.
אם הלב שלך אומר כן — זה הזמן להירשם ולשריין את מקומך במעגל.
מודל LOTUS
L
Loving-kindness
אדיבות אוהבת
להחליף את הקול הביקורתי בטון אדיב וידידותי כלפי עצמנו,
כפי שהיינו מדברות עם חברה יקרה.
O
Openness
פתיחות
לפגוש את החוויה כפי שהיא,
מבלי להדוף או להימנע.
גישה של סקרנות במקום שיפוטיות.
T
Tenderness
עדינות
להתייחס לעצמנו ברכות:
במחשבה, בדיבור, בגוף.
לאפשר לעצמנו להיות פגיעות.
U
Understanding
הבנה
להבין את הכאב שלנו בהקשר האנושי הרחב:
לכולנו יש גם כאב וסבל -
זו האנושיות המשותפת.
S
Self-compassion
חמלה עצמית
להעניק לעצמנו את מה שהיינו נותנות לאחרים.
לראות בעצמנו ראויות ליחס חומל ומיטיב, על כל חלקינו.